夏の屋外撮影の前に確かめたい「暑さ指数」　環境省の熱中症予防情報の見方

2026年10月21日コラム

七五三の前撮りや家族の記念写真を、庭や公園など屋外で撮る予定があるとき、天気予報の気温とあわせて見ておきたいのが「暑さ指数（WBGT）」です。環境省は「熱中症予防情報サイト」で、全国の暑さ指数の実況と予測や、熱中症警戒アラートの発表状況を公開しています。ここでは、同サイトの説明をもとに、暑さ指数の意味と段階ごとの目安、アラートの仕組み、数字を見るときの注意を順に紹介します。体調や病気の判断にかかわることは、ここでは扱いません。

暑さ指数（WBGT）の意味と、段階ごとの目安

気温とは別の、熱中症を防ぐための指標

環境省の熱中症予防情報サイトによると、暑さ指数は熱中症の予防を目的とした指標で、アメリカで1954年に提案されました。単位は気温と同じ摂氏度で表されますが、値は気温とは違うため、同サイトでは取り違えないように単位を省いて書いています。人の体と外の空気との熱のやりとりに注目した指標で、湿度、日射や輻射（ふくしゃ）といった周りの熱、そして気温の3つを取り入れています。

詳しい説明のページでは、屋外の暑さ指数を、湿球温度に0.7、黒球温度に0.2、乾球温度に0.1をそれぞれ掛けて足し合わせる式で示しています。屋内の式では黒球温度の係数が0.3になり、乾球温度は入りません。黒球温度は、黒く塗った薄い銅板の球（直径約15cm、中は空洞）の中心に温度計を入れて測る値で、風の弱いときに日なたで感じる暑さとよく対応すると説明されています。

「注意」から「危険」までの目安

同サイトに載っている日常生活の目安は、日本生気象学会の「日常生活における熱中症予防指針Ver.4」（2022年）をもとにした4つの段階です。

31以上の「危険」では、高齢の人は安静にしていても熱中症になる危険が大きいとされ、外出はできるだけ控えて涼しい室内へ移ることが挙げられています。
28以上31未満の「厳重警戒」では、外に出るときは炎天下を避け、室内では室温が上がらないよう気をつけることが挙げられています。
25以上28未満の「警戒」では、運動や激しい作業をするときに、時間を決めて十分に休むよう書かれています。
25未満の「注意」は、ふだんの危険は少ないものの、激しい運動や重い労働のときには熱中症が起こるおそれがある段階です。

運動については、日本スポーツ協会の「熱中症予防運動指針」による段階の表も同じページにあり、31以上は「運動は原則中止」、21未満は「ほぼ安全（適宜水分補給）」と区分されています。ただし21未満でも、市民マラソンのような場では熱中症が起きることがあるとの注意書きが添えられています。トップページの地図も、21未満から31以上までを、青・水色・黄・橙・赤に塗り分けて示しています。

アラートの仕組みと、撮影の日に数字を見るときの注意

熱中症警戒アラートと特別警戒アラート

熱中症警戒アラートは、熱中症の危険に「気づき」を促すための情報です。環境省の説明によると、府県予報区などの区域の中で、どこかの情報提供地点で、当日か翌日の日最高暑さ指数が33（予測値）に達すると見込まれるときに発表されます。詳しい説明のページの年表によると、環境省と気象庁は2020年に関東甲信地方を対象にアラートを試行し、2021年から全国で運用しています。群馬県は、気象庁の地域の区分で関東甲信地方に入ります。

同じ年表では、2024年に改正気候変動適応法が施行されたことを受けて、「熱中症特別警戒アラート（熱中症特別警戒情報）」の運用も始まったとされています。特別警戒アラートは、過去に例のない危険な暑さが広い範囲で見込まれるときの情報で、イベントの主催者などの管理者には、全員が熱中症対策をとれているかを確かめ、とれていなければ中止や延期、変更を判断するよう求めています。なお、サイトのお知らせによると、令和8年度に暑さ指数やアラートなどの情報を出す期間は、4月22日から10月21日までと案内されています。撮影の時期が決まったら、その年度の情報提供の期間もサイトのお知らせで確かめてください。

予測値と、実際に過ごす場所の暑さ

環境省のサイトの説明によると、予測値は全国約840地点について、「今日」「明日」「明後日」の3時間ごとに出されています。ただし、この値のもとになる気温や湿度は、気象庁の観測にそろえて、周りに建物のない芝生の上で、日差しをさえぎり、強制的に風を当てる条件で測ったものです。同サイトは、日差しや建物から伝わる熱、地面の照り返しを受ける実際の生活の場は、これより厳しい暑さになっていると説明しています。

環境省が独自に行った観測の結果によると、子どもや車いすの人を想定した高さ50cmでは、大人を想定した150cmより暑さ指数が平均で0.1～0.3℃高く、風が弱く日差しが強いときには2℃ほど高くなった例もありました。同じページは、地面からの照り返しをさえぎる工夫や、熱がこもりにくい服装など、子どもには大人以上に気を配ることが大切だとしています。また環境省は、身近な場所の暑さ指数をサイトで確かめるか、黒球のついた測定機器で自分で測ることを勧めています。屋外で撮影する日が決まったら、出かける前に撮影場所に近い地点の予測値を見ておくと、休憩のとり方や時間帯を考える手がかりになります。

まとめ

暑さ指数は、気温だけでなく湿度や日射などの熱も取り入れた、熱中症を防ぐための指標です。環境省のサイトでは、日常生活と運動それぞれの段階の目安、アラートの発表状況、地点ごとの予測値を確かめられます。予測値は風通しのよい場所の条件で計算されているため、実際に過ごす場所はもっと暑くなることがある点も覚えておきたいところです。体調に不安を感じたときは、医療機関に相談してください。

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